A visão do motorista é o principal instrumento de segurança na estrada. Cada ultrapassagem, desvio, placa ou farol depende dela. E, para quem vive ao volante, como o caminhoneiro, cuidar dos olhos é tão importante quanto revisar o motor ou calibrar os pneus.
Saúde da visão do motorista: por que o caminhoneiro não pode descuidar dos olhos Leia mais »
Encarar o dia a dia na boleia não é tarefa fácil. Longas horas na estrada, congestionamentos, prazos apertados e situações estressantes fazem parte da rotina de quem vive sobre rodas.
Como manter a calma nas rodovias e preservar o controle emocional do caminhoneiro Leia mais »
A saúde bucal na estrada é um tema que passa despercebido entre muitos caminhoneiros, mas tem impacto direto no bem-estar e na saúde geral.
Saúde bucal na estrada: o cuidado que ninguém vê, mas todo mundo sente Leia mais »
Quando se fala no dia a dia do caminhoneiro, logo vêm à mente alguns hábitos muito comuns na estrada: acender um cigarro, tomar café para espantar o sono e recorrer ao energético quando a viagem é longa.
Cigarro, energético, café: o que é mito e o que é verdade no dia a dia do caminhoneiro Leia mais »
A rotina na boleia não é fácil. Passar horas na estrada, com prazos apertados e pouco tempo para cuidar de si, pode levar a um inimigo silencioso: o sedentarismo.
Prevenção ao sedentarismo: como se movimentar mesmo rodando o Brasil Leia mais »
Quem vive na boleia sabe: a estrada não perdoa descuido. O caminhão precisa estar sempre revisado para rodar seguro, mas tem uma parte que muitos motoristas esquecem de cuidar com a mesma atenção: o próprio corpo, em especial o coração.
Saúde do coração: exames que todo motorista deve fazer regularmente Leia mais »
A rotina de um caminhoneiro é marcada por longas horas ao volante, estradas desafiadoras e posturas repetitivas. Esse cenário pode levar a problemas físicos, como dores lombares, fadiga muscular e até lesões mais graves ao longo do tempo.
Equipamentos ergonômicos para caminhões: banco, volante, suporte lombar Leia mais »
Quando falamos em caminhoneiro e sono, estamos tratando de um dos maiores desafios da vida na estrada. A rotina puxada, longas horas de viagem e noites mal dormidas podem transformar o volante em um lugar de alto risco.
Caminhoneiro e sono: riscos da privação e como dormir melhor Leia mais »
Vida de caminhoneiro não é moleza: horas e horas atrás do volante, calor, poeira, e nem sempre um posto com estrutura decente à vista. E aí vem a pergunta: como manter a higiene pessoal na estrada quando o banheiro mais próximo parece tão precário?
Higiene pessoal na estrada: como se cuidar mesmo com estrutura precária Leia mais »
Quem vive na estrada sabe que manter a saúde em dia nem sempre é tarefa fácil. Postos de gasolina, restaurantes de beira de rodovia e lanchonetes rápidas são opções tentadoras, mas quase sempre pesam no bolso e nem sempre oferecem o que há de melhor para o corpo.
Alimentação na boleia: como montar marmitas saudáveis e práticas Leia mais »
